旅游住酒店失眠 旅游住酒店失眠怎么辦

大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于旅游住酒店失眠的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹旅游住酒店失眠的解答，讓我們一起看看吧。

為什么在麗江會失眠？

對于這個問題我非常有發(fā)言權(quán)

因為今年5月份我去麗江的時候，基本上每晚都失眠，那種失眠的痛苦，實在太難受了，因為我想著要上玉龍雪山，玉龍雪山是高海拔地區(qū)，睡眠不好，容易高反，但越是想睡著越是睡不著，后來我想了一下大概失眠是這幾種原因：

1、麗江也屬于高海拔地區(qū)，平均海拔2400左右，我們?nèi)サ桨滋炜赡軟]什么感覺，但是晚上睡覺的時候，因為需要的氧氣量比較大，而麗江因為海拔較高，空氣中氧氣沒我們平時在家那么多，所以有些人無法適應(yīng)就會表現(xiàn)為失眠，但又沒其他的高原反應(yīng)，有些嚴重一點的還會失眠伴隨胸悶！

2、因為出去玩所以心情比較興奮，晚上睡在陌生的床，會認床，這也是有可能的，但一般這種情況只會失眠1-2天，就會有所好轉(zhuǎn)！

3、還有一種情況，不太好說，因為以前云南地區(qū)，怎么說呢，也很多一些巫術(shù)之類的，有些酒店的房間可能不干凈，晚上會有東西擾亂你睡覺也是有可能的，建議找酒店一定要找通風(fēng)透氣，陽光明媚的，這樣會比較好（我這次和我朋友出去玩的時候，住在大理就遇到這種情況）

綜上所述，如果出現(xiàn)失眠，要放松自己的心情，并且不要做劇烈的運動，多喝熱水，也可喝點小酒失眠！

朋友，首先你要了解到云南做為高原地勢，從北往南海拔逐漸下降，麗江在云南西北部，海拔最高如玉龍雪山有5.5KM，最低都有1KM，所以出初去云南游玩的朋友會出現(xiàn)不同程度的高反（這個與年齡和體質(zhì)沒太大的關(guān)系），我之前還在玉龍雪山暈倒，還不如人家老爺子老太太能適應(yīng)高反。所以建議高反明顯的情況下，晚上盡量不要洗澡，可以喝一點牛奶或者稀釋的食用醋。當然這一切是建立在排除旅游期興奮緊張等情緒的前提下，一般細節(jié)導(dǎo)游都會告知的，希望對你有所幫助，不懂的可以再問~。~

因現(xiàn)年5月我去麗江的時，大抵每晚邑失眠，那種失眠的痛處，實在太難受停當，坐我想著要君玉龍雪山，玉龍雪山是高度高程地域，睡眠賴，手到擒拿長反，光一發(fā)想睡著更進一步睡不著，以后我想一了百了一個廓失眠是這幾種由來：

1、麗江可屬于長高程地帶，平均海拔2400隨行人員，我們?nèi)サ綍兛赡懿灰o感，只是夜晚睡覺的辰光，歸因于需要的氧心路可比生父，恁麗江以高程相形之下高矮，大氣中人氧沒我們平日在家那么有余，用有些士心有余而力不足適應(yīng)促會表現(xiàn)做失眠，惟獨余沒其他的高原反饋，有些要緊星子的歸還會失眠伴隨胸悶！

2、以出去玩用心懷較之興奮，夜幕睡進入不諳的床鋪，會認床，這倒是是有可能的，只有家常這種變動每支會失眠12日，相依會享有好轉(zhuǎn)！

3、還有一種變故，不太好說，蓋原先江蘇地段，怎么說呢子，卻有的是好幾魔法之類的，有些國賓館的房室可能免無污染，夜里會有小子擾亂你睡覺卻是有可能的，提案找酒家特定要找透氣人工呼吸，陽光明媚的，這樣會比擬交口稱譽（我這次和數(shù)我友人出去玩的上，住入伙大理緊貼遇到這種變化）

綜合，一旦出現(xiàn)失眠，要放松自己的情懷，又不用做烈性的上供，掛零抿白水，倒是可飲星孺酒漿失眠！

在麗江呆了一年多，時間不長，但多少有點經(jīng)驗。

首先是這里的海拔都在兩千多，和平原地區(qū)比就算是高海拔了，氧氣含量少，所以身體自然會有一些反應(yīng)！

然后是這里的空氣干燥，濕度低，所以會有口干舌燥，半夜會多次醒來想喝水，也是身體的自然反應(yīng)了！

或者，和心態(tài)有關(guān)，出門在外，一般都沒有在家里放松吧，也容易失眠！

多出去走走，多認識一些新的朋友，放松心態(tài)，融入當?shù)厣畎桑?/p>

在麗江會出現(xiàn)失眠的原因可能有：

一、可能是高原反應(yīng)。麗江市位于云南省西北部云貴高原與青藏高原的連接部位，海拔高度為2418米，屬于高原地帶。從海拔較低的地方來，會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，失眠就是高原反應(yīng)的一種表現(xiàn)形式，但是不用太過慌張，這屬于輕微的高反。

二、可能是來到一個新的地方，環(huán)境發(fā)生變化，身體還不能適應(yīng)這種變化而導(dǎo)致失眠。

到此，以上就是小編對于旅游住酒店失眠的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于旅游住酒店失眠的1點解答對大家有用。